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  • 안녕사막여우
  • 초보2016.05.16 10:4637 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1550kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1550/ 1732

312/ 288

성공
(206)

아침식사 : 633kcal (40.84%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
돈육감자탕 (1인분, 0g) 178kcal
돼지양념갈비 (1/2토막, 22g) 95kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

점심식사 : 551kcal (35.55%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
돈육감자탕 (1/2인분, 0g) 89kcal
바지락국 (1/2인분, 0g) 92kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal
오이소박이 (1소접시,50g) 17kcal
깍두기 (1인분,50g) 16kcal

저녁식사 : 122kcal (7.87%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) 60kcal
방울토마토 (4.0개, 48g) 8kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

간식 : 244kcal (15.74%)
[파리크라상] 치즈케이크 (1/2회분, 28g) 92kcal
[엔젤리너스] 딥초코 라떼 (1/2스몰, 0oz) 152kcal

운동 : 312kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
집안일 (10분) 40kcal
아이쇼핑 (20분) 46kcal
섹스 (50분) 122kcal

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