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  • 슬림땅콩
  • 지존2016.05.17 00:5519 조회1 좋아요
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05월 16일 (음식 1596kcal, 운동 473kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1596/ 1437

473/ 239

성공
(75)

아침식사 : 180kcal (11.28%)
고등어구이 (1토막, 38g) 100kcal
미역국 (1대접, 20g) 4kcal
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal

점심식사 : 489kcal (30.64%)
부대찌개 (1인분, 200g) 155kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
[던킨도너츠] NEW블루베리필드 (1개, 60g) 230kcal

저녁식사 : 927kcal (58.08%)
모듬초밥 (9개, 270g) 504kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) 22kcal
깐쇼새우 (1인분, 60g) 55kcal
[면사랑] 해물볶음우동 (1개, 30g) 36kcal
연어샐러드 (1인분, 15g) 21kcal
탕수육 (1회분, 25g) 49kcal
[대상] 크림스프 (1개, 5g) 20kcal
게살스프 (1소대접, 30g) 64kcal
양념치킨 (1토막, 35g) 101kcal
시저샐러드 (1인분, 30g) 55kcal

운동 : 473kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
보통 걷기 (111분) 288kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
런지(세트) (60회) 17kcal

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