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  • 슬림해질꺼야
  • 정석2016.05.16 12:32115 조회0 좋아요
Q.직장인 다이어터님들 점심저녁 어케드셔요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘부터 피티시작하는 다이어트 초보에요!
닭가슴살 주문하려구하는데
점심은 닭가슴살 샐러드 싸오고
저녁도 닭가슴살 먹으면 너무 질릴거같아여 ㅜㅜ

어떻게들 드시나요?

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  • 슬림해질꺼야
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삶은 계란 다이어트 효과 있나요? 방법 아시는분 알려주세요ㅜㅜ
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운동을 하는데..
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 득근득근
  • 05.22 15:15
  • 슬림해질꺼야 닭가슴살도 좋지만 과도한 단백질 보충은 좋지않습니다
    물론 탄수화물보다는 단백질식단이 다이어트 식단이지만 가장 좋은 건 골고루 드시면서 운동하는게 좋습니다
    추천드리는 점심 식단은 잡곡밥(현미.귀리.콩) 반공기. 나물(시금치.콩나물 등). 김. 싱거운 국(소금 조금만 간하세요). 두부(단백질)
    김치랑 짠 국은 드시지마세요
    그리고 근력운동 전 탄수화물(바나나. 밥 등)은 꼭 드시고 하세요
    탄수화물이 에너지원이라 부족해지면 운동효과가 감소됩니다~!!
    근력 운동 후엔 1시간 이내로 단백질섭취해주시는게 좋구요
    pt가 강도가 높다면 단백질은 막먹어도 되지만 기구를 사용하는 근력이 약한데 단백질을 너무 과도하게 드시면 살로 갑니다ㅠ 힘내세요!!
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입문
  • 먹는게기차나요
  • 05.21 09:45
  • 슬림해질꺼야 인제 도시락싸가지고다니려구요.
    피티쌤이 아주 의욕적이라
    일반식도 하지말래요..
    저녁엔 퇴근후 바로 운동.끝나믄10시넘으니까..딱히먹을게없어오ㅡㅜ
    아.어제 내몸설명서?티비보니까
    자색생강이 지방분해에 좋다든데...제가먹어보고 결과 알려드릴게요!!ㅎㅎ
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정석
  • 슬림해질꺼야
  • 05.21 09:38
  • 먹는게기차나요 ㅋㅋㅋㅋ 아이디에서부터 느껴집ㄴ다요 ㅋㅋ 일반식 반공기는 사드시는거에요?
    저녁 바나나... 넘나 배고플거같아요 ㅜㅜ
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정석
  • 슬림해질꺼야
  • 05.21 09:38
  • 득근득근 점심 자극적인 음식제외하고 드세요?! 저두 피티받는데 담당자가 일반식보다 닭가름살 추천하드라루여 ㅜㅜ
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정석
  • 슬림해질꺼야
  • 05.21 09:37
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 먹는게기차나요
  • 05.18 22:11
  • 아침 바나나.요거트.샌드위치 반개정도
    점심 일반식 반공기
    저녁 바나나1개 먹고 피티

    운동끝나면 식욕이 없더라구요
    글구 다이어트 진짜많이해봣는데
    음식을 끊을생각을 안하니 오히려 음식이 안땡겨요..
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다신
  • 득근득근
  • 05.16 17:20
  • 저녁 피티 후에 닭가슴살 샐러드 드시고 나머지는 아침은 일반식 반 정도만, 점심은 일반식으로 먹었어요
    국. 자극적인 음식 빼고 드세요~
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초보
  • 혜빈츠.
  • 05.16 14:12
  • 비밀 댓글 입니다.

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