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  • 제천시민
  • 입문2015.03.31 00:38219 조회0 좋아요
Q.좋아하는 누나때문에 살뺍니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정말 좋아해서 그러는데 학교 급식때문에 식단 대체는 못하고 줄여야 할것 같습니다 얼마나 줄여야 하고 운동은 어떤 걸로 할까요?? 학교 헬스장은 있습니다 ... 지금 15키로 감량 목표 로 1~2 달 뺄려고 하는데 정말 빼고 싶어요 진심 어린 조언 부탁드립니다

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안녕하세요 다이어트 일주일차 운동 초보 입니다ㅜㅜ
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댓글 (7)

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초보
  • dldl139
  • 08.22 15:16
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 아듀하비
  • 03.31 10:56
  • 오~~화이팅입니다!!! 저도 연상연하 커플이라 왠지 더 응원하고 싶네요. 위 회원님들 조언처럼 넘 급하게 빼지마시고 건강하게 빼셔서 꼭 그 누님 마음 얻길 바랍니다~ 화이팅!!!
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초보
  • Loversmile
  • 03.31 09:12
  • 학교 급식은 영양사가 짜주는 거니까 다드셔도되요ㅎㅎ 아침저녁을 두부랑 토마토 같은걸로 드시고요 가까운 개천같은데 가셔서 하루에3시간 정도씩 2달정도 걸으시면 많이빠지실꺼에요ㅎㅎ 그대신 절때 굶거나 하진 마세요ㅎㅎ 굶어서 빼연 근육이 빠지는거라서 나중에 많이 몸이 않좋아질꺼에요 ㅠㅠ 화이팅ㅂ!!^^
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입문
  • 제천시민
  • 03.31 08:42
  • 감사 드립니다 정말 열심히 해서 후기 남기도록 하겠 습니다
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 03.31 07:07
  • 3달은 잡으시길 권유드립니다~~ 요요와요ㅠㅠ 식단에도 비중 마니 두세요. 급식이면 맛만 본다는 생각으로 드셔야 할 듯 합니다. 밥을 일단 많이 줄이시고 국 드시지 마시고 건더기만 조금 드세요. 염분 줄여야 초반에 붓기 빠져요~~ 운동은 유산소 40분 근력 20분 기준으로 하시다가 체지방 어느정도 빠지면 근력운동을 더 비중있게 하세요. 남자는 어깨빨! 아시죠~~ 화이팅^^
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초보
  • 해피은정맘
  • 03.31 06:07
  • 힘네세요
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초보
  • 키로
  • 03.31 02:56
  • ㅠㅠ저도 좋아하는 오빠때문에 살빼고 있어요...
    급식이시면 밥은 반공기정도 드시고 운동은 꾸준히..
    스쿼트 크런치 같은걸로... 그렇지만 15키로를 1~2달에 빼면 요요가 오기 쉬워요ㅠ 유지를 해주지 않으면 두배 더 불을수있으니 운동을 해서 좀더 기간을 늘려보시는게..
    절박한 마음은 알겠지만 안먹어서 살만 쪽빠진 몸매랑 적당히 먹고 운동해서 탄력있는 근육을 가진 몸매랑은 다르겠죠? 암튼.. 여자분이랑 잘 되셨으면 좋겠고... 화이팅입니다!
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