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  • 날씬해지고팡
  • 초보2016.05.16 23:3480 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1823kcal, 운동 488kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1823/ 1635

488/ 272

성공
(28)

아침식사 : 295kcal (16.18%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (10개, 200g) 50kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
저지방우유 (1컵, 140ml) 71kcal
방울토마토 (1개, 12g) 2kcal

점심식사 : 734kcal (40.26%)

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
깍뚜기 (1소접시, 40g) 13kcal
너비아니구이 (1소접시, 70g) 104kcal
잡채 (1인분, 70g) 116kcal
명엽채볶음 (1회분, 30g) 111kcal
부대찌개 (1인분, 100g) 77kcal

저녁식사 : 565kcal (30.99%)
카레 (1인분) 417kcal
[파리바게뜨] 야채감자고로케 (1개, 60g) 148kcal

간식 : 229kcal (12.56%)
찐고구마 (1개, 100g) 75kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
유산균 (1회분, 6g) 25kcal

운동 : 488kcal
수영 (45분) 382kcal
스쿼트(세트) (80회) 26kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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