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  • JuanaLewis
  • 정석2016.05.18 08:5433 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 967kcal, 운동 541kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

967/ 1351

541/ 225

성공
(700)

아침식사 : 469kcal (48.50%)

햄버그스테이크는 몇 조각만 먹음!

잡곡밥 (1공기, 113g) 167kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 60g) 60kcal
햄버그스테이크 (1인분, 112g) 228kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

점심식사 : 131kcal (13.55%)

야채샐러드 (1소접시, 30g) 30kcal
닭가슴살 (1인분, 31g) 33kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) 43kcal
오렌지 (1개, 88g) 25kcal

저녁식사 : 367kcal (37.95%)

야채샐러드 (1소접시, 10g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 23g) 25kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 4g) 17kcal
오렌지 (1개, 171g) 48kcal
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) 214kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

운동 : 541kcal

마마무 넌is뭔들 61:48

진공청소기 청소 (30분) 75kcal
방송댄스 (61분) 427kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal

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