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  • 하얀기차
  • 입문2016.05.18 13:33171 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1729kcal, 운동 308kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1729/ 1598

308/ 266

실패
(89)

아침식사 : 233kcal (13.48%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
어묵조림 (1소접시, 103g) 101kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
오이피클 (1종지,20g) 20kcal

점심식사 : 669kcal (38.69%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
감자샐러드 (1인분, 0g) 242kcal
아보카도 (1회분, 100g) 191kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

저녁식사 : 696kcal (40.25%)
마르게리타피자 (1인분, 0g) 269kcal
알리오 올리오 (1/2인분, 0g) 275kcal
토마토소스 해물리조또 (1/4인분, 87g) 152kcal

간식 : 131kcal (7.58%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
참외 (1/4개, 50g) 15kcal
쥐포구이 (1/2장, 18g) 59kcal

운동 : 308kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
자전거 타기 (15분) 120kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal

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