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  • 봄새찡
  • 입문2016.05.18 18:3521 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1325kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1325/ 1624

320/ 270

성공
(349)

아침식사 : 239kcal (18.04%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) 152kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) 40kcal
청포도 (1회분,100g) 47kcal

점심식사 : 360kcal (27.17%)
CU 비빔참치마요 삼각김밥 (1회분, 200g) 360kcal

저녁식사 : 583kcal (44.00%)
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
배추 (1접시,70g) 8kcal
양배추찜 (1회,78g) 33kcal
오리주물럭 (1소접시, 100g) 221kcal

간식 : 143kcal (10.79%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
녹차아이스크림 (1컵,75g) 128kcal

운동 : 320kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (2분) 14kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (10회) 3kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
점프 스쿼트 (5분) 35kcal
점핑 런지 (5분) 35kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal

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