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  • 승리그랑
  • 초보2016.05.17 23:3527 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1889.4kcal, 운동 490kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1889.4/ 1661

490/ 276

실패
(15)

아침식사 : 529kcal (28.01%)
김치국(김칫국) (1인분, 199g) 83kcal
공기밥 (1공기,210g) 310kcal
오뎅볶음 (1소접시,111g) 126kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

점심식사 : 739kcal (39.11%)
돌솥비빔밥 (1인분, 400g) 739kcal

저녁식사 : 416kcal (22.03%)
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 매운칠리맛 (1팩,120g) 151kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩,120g) 150kcal
[베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩,190ml) 115kcal

간식 : 205kcal (10.85%)
[롯데] 몽쉘크림케이크 (1회분, 12g) 61kcal
[슈웹스] 슈웹스레몬토닉 (1병,350ml) 144kcal

운동 : 490kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal

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