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  • 엠줴잉
  • 입문2016.05.18 22:2630 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1170kcal, 운동 91kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1170/ 1635

91/ 272

성공
(284)

아침식사 : 390kcal (33.33%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
고메견과류 (10회분) 170kcal
구운달걀 (1개, 45g) 73kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

점심식사 : 461kcal (39.40%)
화이트 에그 후라이 현미밥 (1회분, 188g) 326kcal
[대성에프앤지] 숀리닭가슴살소세지 (1회분, 80g) 126kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal

저녁식사 : 264kcal (22.56%)
구운달걀 (1개,45g) 73kcal
숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) 111kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

간식 : 55kcal (4.70%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

운동 : 91kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
고정자전거 (6분) 42kcal

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