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rladbwls1345
초보
2015.04.01 20:57
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Q.
비만 ㅠㅠㅠ
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복부비만때문에힘들다..
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rladbwls1345
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초보
rladbwls1345
04.01 21:59
그럼아침점심저녁다 고구마나야채나닭가슴살먹는거에요?
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지존
RyuSeA
04.01 21:57
채소도 드셔야죠ㅋㅋ그러니깐 밥만안드시는거예요 밥반찬은 안드시고 채소나 과일도 첨부해서~밀가루음식은 전부안되구요ㅋㅋ
이거생각보다 힘들어요 미친짓인거죠...
그냥 점심은 일반식 2분1
아침과저녁은 채소,과일,단백질
이위주로 드시고 운동하세욥
함께도전해요 30일 복근만들기 해보세요
한달후면 몰라보게 빠집니다!
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초보
rladbwls1345
04.01 21:53
근데아침점심저녁다 고구마랑닭가슴살만먹어요?물이랑요?
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초보
rladbwls1345
04.01 21:03
헐..ㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠㅇ♡♡♡
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지존
RyuSeA
04.01 21:03
복부는!!탄수화물 안드시면ㅋㅋ쏙 들어간대요ㅋㅋㅋ한달동안 탄수화물 즉ㅋㅋ밥 끈으시고 고구마로 대체 닭가슴살 계란흰자 두부등 채소와 과일로만 식사해보세요 그러고 운동하시면 쏙빠진대요...그러다가 정체기오면 그때부터 점심에만!! 밥드시구요~ㅋㅋ그럼더빠진다고 하더라구요....!!
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