3월 다이어트 중간 점검해요
키는 161 몸무게는 52.7kg에서 시작했어요
현재 51kg이니까 1.7kg 감량했네요
전 인바디결과 지방이 많은 경도비만에 속하고요
오랜시간이 걸리더라도 근육과 체지방이 조화로운 체질로 몸을 바꾸는 것이 목표입니다. 그 첫번째가 체지방 감량이구요.

거의 매일 요가원에 가서 요가 한시간씩 하고있고
다신에 있는 복근, 다리 도전하다가 몸에 무리가 가는 운동은 하면 안되는 사정이 생겨서 5일정도 하다가 그만뒀어요 요가도 따라하다가 힘이 많이 들어가는 동작은 아기자세로 쉬고요. 그러다보니 운동을 강도있게 하지 못해서 식이조절은 열심히 하려고 노력했어요. 건강해지는 것이 목표라 올바른 식이습관을 들이려고 탄수화물 단백질 지방을 골고루 섭취하려 애썼습니다.
탄수화물은 주로 고구마와 현미 바나나를 먹었고 단백질로 닭가슴살 연어 삶은계란, 지방으로는 견과류와 올리브오일을 먹었어요 장이 안좋아서 요거트는 하루도 거르지 않고 꼬박꼬박 챙겨먹었습니다.

몸무게는 많이 줄지 않았고 인바디 체크를 다이어트 시작과 한 게 아니라 애매한 시점에 해서 지금 또 하는 건 의미가 없어보여서 안했지만 4월엔 함께 첨부해볼게요

대신 사이즈는 조금 줄었습니다.
허리 65에서 63으로 2cm줄었고
허벅지도 제일 두꺼운 곳 기준 51cm에서 48cm로 3cm줄었어요
종아리도 31에서 28, 발목은 18에서 17.5로 줄었어요

신기한건 처음에 못따라하던 요가동작도 시간이 지날수록 따라도가고 버티는 시간도 늘고 물렁하던 허벅지도 딱딱해지는 게 느껴집니다.

건강하고 탄탄한 근육을 만들기 위해 다신을 알게 되었는데 정말 도움이 많이 되는 것 같아요 기록만 했다면 흐트러질 수도 있었을텐데 다신에 다른 회원님들이 올린 글들을 보면서 힘을 많이 얻었었습니다. 일차로 잡은 목표기간은 40일이었고 그 중 절반이 지났는데 나머지 기간도 알차게 보내고 그 후에도 쭉 다신과 함께하렵니다. 다신의 모든 회원분들, 같이 힘내요!!화이팅!!!!