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  • 뒤뚱뒤뚱 오리
  • 입문2016.05.18 23:5139 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 583kcal, 운동 179kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

583/ 1681

179/ 280

성공
(997)

아침식사 : 238kcal (40.82%)
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩,180ml) 70kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 108kcal (18.52%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

저녁식사 : 149kcal (25.56%)
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 53kcal

간식 : 88kcal (15.09%)
[CJ] 비비고 김스낵 바베큐맛 (1회, 21g) 88kcal

운동 : 179kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
런지(세트) (15회) 4kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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