17일동안 변화한 사진이예요..
3월초쯤 인바디를 했어요..체내지방이 많고 비만이래요. 근육량도 적은편이구요. 전 근육이 많다고 생각했거든요. 근육안에 지방이 많이 끼어있나봐요..
탄수화물과다섭취경우 에너지소비하고 남은애들이 지방으로변한다는건 알고있었지만..빵,라면을 끊어본적도 있었지만..밥까지 끊으면..나이가드니 밥심으로 산다~와닿거든요.
체내지방을 없애기위해 한달간 탄수화물을 끊어보기로하고 밥,빵,면,과자,튀김등등 다 끊었어요. 녹말가루 들어간 것도 끊구요.
이전에는 하루한끼, 하루900칼로리정도 먹고 운동을 집에서 무지했어요..타이트하게 한편은 아니지만 운동량이 많은 편이었어요..
요즘은 탄수화물을 제외한 과일,채소,계란,닭가슴살,연어를 밥처럼 국,반찬 다먹습니다.운동은 일주일에 요가2회,수영3회 한시간 강습받구요.. 전보다 운동량은 줄었죠..근육사이에 지방이 껴 있어서 ppc크림으로 마사지 합니다.

1월부터 2월까지 두달가량 61~62에서 58정도로 뺐구요.
설날이후로 무너지다가
다시 시작하고 무탄으로 지금17일동안 59~60에서 오늘 56.8로 56키로대 진입했어요.
한동안 하는만큼 빠지지않아서 다신에도 들어오지 않고 무기력상태였는데 요즘은 힘들어도 빠지는 재미에 하고 있네요.

영양상태를 고려해서 무탄을 오래할 생각은 없구요..일단 한달하고 조금씩은 건강한 탄수화물로 섭취할 생각입니다.
일단 탄수화물을 못먹으니 먹어도 먹은거 같지 않고 허전합니다.
조만간 인바디 다시해서 체내상태 인바디 비교결과 올려드릴께요..