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  • 임똘
  • 정석2016.05.18 19:5226 조회0 좋아요
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05월 18일 (음식 1671kcal, 운동 635kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1671/ 2202

635/ 367

성공
(800)

아침식사 : 145kcal (8.68%)
케일 (1회분, 15g) 4kcal
샐러리 (1회, 53g) 7kcal
바나나 (1개, 135g) 125kcal
파인애플 (1조각, 40g) 9kcal

점심식사 : 300kcal (17.95%)
잡채 (1인분, 180g) 300kcal

저녁식사 : 1,226kcal (73.37%)
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
잡채 (1인분, 200g) 333kcal
홍합미역국 (1대접, 100g) 127kcal
[투썸플레이스]초코큐브케이크 (1조각, 110g) 500kcal

운동 : 635kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
빠르게걷기 (62분) 235kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
크런치 (3분) 24kcal
사이드레그레이즈 (4분) 32kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal

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