- 체지방10kg빼기
- 정석2016.05.18 18:4186 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1494kcal, 운동 430kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1494/ 1586
430/ 264
성공
(259)
아침식사 : 279kcal (18.67%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (2조각, 82g) | 264kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 521kcal (34.87%)
| 샌드위치 햄 치즈 (1.5인분) | 521kcal |
저녁식사 : 506kcal (33.87%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
| 미역줄기볶음 (0인분, 57g) | 12kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 74g) | 86kcal |
간식 : 188kcal (12.58%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
운동 : 430kcal
| 사이드레그레이즈 (15분) | 110kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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