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  • 살빼야하는1인
  • 입문2016.05.17 22:5136 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1477.8kcal, 운동 441kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1477.8/ 800

441/ 253

실패
(489)

아침식사 : 118kcal (7.98%)
[연세] 연세우유 (1회분,100ml) 60kcal
검은콩가루 (1큰술,10g) 38kcal
단백질 쉐이크 (1회분, 1g) 20kcal

점심식사 : 608kcal (41.16%)
옥수수밥 (1공기,85g) 294kcal
콩나물무침 (1인분,70g) 50kcal
딸기경단 (회분, 2g) 200kcal
배추된장국 (1대접,119g) 65kcal

저녁식사 : 752kcal (50.85%)
잔치국수 (1큰대접,530g) 409kcal
단무지무침 (1소접시,60g) 24kcal
너비아니구이 (1소접시,150g) 223kcal
[샐러드미인] 사과푸딩 (1회,100g) 85kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

운동 : 441kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal
보통 걷기 (45분) 116kcal
서있기 (20분) 28kcal

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