안녕하세요.
오늘 첫 가입한 다신 유저입니다!^^~
제가 이번 여름에는 꼭! 살을 빼서 추석에 내려가면 당당한 모습 보여드리고 싶어
이렇게 앱도 깔아보고 다신 유저분들께 여쭤봅니다...

<한달 전 다이어트 했을때--------->
*저는(유산소)실내에서 사이클을 탑니다.
유산소는 일주일에 금요일만 쉬구요.
하루에 한 번 30분~50분 합니다.
(무산소) 마일리사일러스 상,하,복근,힙 운동합니다.
무산소는 일주일에 화,금요일 쉽니다.
하루에 한 번, 위 4개 다 해서 20분 정도 합니다.

*저는 학생이라서
아침에는 간단한 현미찹쌀밥+국종류+사과
점심에는 식당밥(그냥 먹고 싶은 메뉴)
저녁에는 양배추, 삶은계란, 우유, 딸기 2개, 군고구마1개, 오이, 브로콜리, 닭가슴살, 당근 등등....3개 정도 골구루 섞어먹습니다.

<현재-------------------->
*제가 이번에 실내 사이클을 구입하면서
다이어트를 시도해봤는데요.
현재에는!...사이클은 쉬고있는 상태입니다..
집에 오자마자 간식 먹기 바쁘고..

저는 제 식욕을 통제하기 어렵습니다...
과식으로 인해 위는 점점 안 좋아지고..

스트레스 받기도 하고
배고프진 않지만 넣기도 하고..

제가 이번 여름 다이어트를 끈기있게 성공해서 꼭...당당하게 걷고싶습니다.
저의 <한달 전 다이어트했을때>의
식단과 운동이 다이어트 하기에 적절한지 어떤지 의견, 평가 해 주십사 하고
글 써봅니다...

읽어주셔서 감사합니다..^^