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  • nigne
  • 정석2016.05.18 00:21233 조회0 좋아요
Q.3달, -13kg가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요.
오늘 첫 가입한 다신 유저입니다!^^~
제가 이번 여름에는 꼭! 살을 빼서 추석에 내려가면 당당한 모습 보여드리고 싶어
이렇게 앱도 깔아보고 다신 유저분들께 여쭤봅니다...

<한달 전 다이어트 했을때--------->
*저는(유산소)실내에서 사이클을 탑니다.
유산소는 일주일에 금요일만 쉬구요.
하루에 한 번 30분~50분 합니다.
(무산소) 마일리사일러스 상,하,복근,힙 운동합니다.
무산소는 일주일에 화,금요일 쉽니다.
하루에 한 번, 위 4개 다 해서 20분 정도 합니다.

*저는 학생이라서
아침에는 간단한 현미찹쌀밥+국종류+사과
점심에는 식당밥(그냥 먹고 싶은 메뉴)
저녁에는 양배추, 삶은계란, 우유, 딸기 2개, 군고구마1개, 오이, 브로콜리, 닭가슴살, 당근 등등....3개 정도 골구루 섞어먹습니다.

<현재-------------------->
*제가 이번에 실내 사이클을 구입하면서
다이어트를 시도해봤는데요.
현재에는!...사이클은 쉬고있는 상태입니다..
집에 오자마자 간식 먹기 바쁘고..

저는 제 식욕을 통제하기 어렵습니다...
과식으로 인해 위는 점점 안 좋아지고..

스트레스 받기도 하고
배고프진 않지만 넣기도 하고..

제가 이번 여름 다이어트를 끈기있게 성공해서 꼭...당당하게 걷고싶습니다.
저의 <한달 전 다이어트했을때>의
식단과 운동이 다이어트 하기에 적절한지 어떤지 의견, 평가 해 주십사 하고
글 써봅니다...

읽어주셔서 감사합니다..^^

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정석
  • nigne
  • 05.19 17:31
  • 송선경 화이팅!!힘내요 우리!!^^
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정석
  • nigne
  • 05.18 18:22
  • 재준리아승빈♥ 대단하시네요~~!
    열심히 해보겠습니다!화이팅!!
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정석
  • 미친밀가루
  • 05.18 14:01
  • 가능해요~저 지금이 거의 3달째인데 16키로정도빠졌어요~
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정석
  • nigne
  • 05.18 11:31
  • 임쏘쏘 물 좋죵ㅎ~~옙! 열심히 하겠습니다!!
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다신
  • 임멜
  • 05.18 11:24
  • 간식을 한순간 끊기 어려우면 점점 줄이도록 하세요~ 그리고 물을 많이 먹으면 배불러서 생각이 안나더라고요^^
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정석
  • nigne
  • 05.18 06:28
  • 6키로좀만더힘내자 힘내요!!! 화이팅!!!!^^!!!!
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정석
  • 46빼고만다
  • 05.18 01:15
  • 저도 3달에 9키로 감량목표입니다 ㅎㅎ 이제 6키로 남았어요 힘내요!!!!끝까지 포기하지말아요
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정석
  • nigne
  • 05.18 00:47
  • 돼지저리가 같은 다이어트 동지로서 힘내봅시다!! 화이팅!!!^^
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초보
  • 돼지저리가
  • 05.18 00:42
  • 가능하실거에요!!저도 3달에 10키로 잡고있어용 ㅎㅎ저희같이 성공해보아요~!!^^
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정석
  • nigne
  • 05.18 00:38
  • 겸둥이s2 진짜 노력 많이하셨네요..!!
    감사합니다!! 열심히 해볼께요!!!^^
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