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  • 친절한박여사
  • 초보2016.05.24 13:3557 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 880kcal, 운동 810kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

880/ 800

810/ 336

성공
(394)

아침식사 : 380kcal (43.18%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
산머루잼 (1회분, 20g) 56kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 303kcal (34.43%)
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g) 36kcal

저녁식사 : 197kcal (22.39%)
[베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) 75kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) 122kcal

운동 : 810kcal
국민체조 (15분) 48kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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