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  • Yogini
  • 초보2016.05.19 07:3338 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 2282kcal, 운동 46kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2282/ 1522

46/ 253

실패
(967)

아침식사 : 551kcal (24.15%)

??

[풀무원] 연두부 (1팩, 90g) 45kcal
열무비빔밥 (1큰대접, 150g) 298kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
생선까스 (1/4인분, 22g) 44kcal
계란 오믈렛 (1/2인분, 0g) 75kcal
방울토마토 (6개, 72g) 12kcal

점심식사 : 534kcal (23.40%)

??

닭도리탕 (1/2인분, 0g) 138kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 44kcal
연근조림 (1소접시, 170g) 60kcal
오이무침 (1인분, 0g) 64kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
고등어조림 (1/4토막, 25g) 32kcal

저녁식사 : 617kcal (27.04%)

??
고기에 운동을 팔았당

돼지목살 (1회분,100g) 264kcal
갈매기살 (1회분,100g) 188kcal
깻잎장아찌 (1소접시,30g) 35kcal
[휴럼] 복분자 (2팩, 200ml) 130kcal

간식 : 580kcal (25.42%)

??

[투썸플레이스] 그린티프라페 (1레귤러, 150ml) 94kcal
요구르트 (1소접시,100ml) 73kcal
[크라운] 화이트하임 (1봉지, 10g) 50kcal
[롯데제과] 카스타드 (1회분, 9g) 43kcal
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) 130kcal
당근쥬스 (1컵, 200ml) 80kcal
인절미 (1소접시, 50g) 110kcal

운동 : 46kcal

????

사이드런지 (60분) 12kcal
플리에 스쿼트 (60분) 24kcal
올터네이팅 런지 (60분) 10kcal

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