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  • 그래도나
  • 정석2016.05.19 08:3345 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 985kcal, 운동 461kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

985/ 1148

461/ 191

성공
(433)

아침식사 : 311kcal (31.57%)
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) 41kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
무짠지 (1/2종지, 15g) 2kcal
잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
파프리카 (3/4회분, 75g) 15kcal

점심식사 : 224kcal (22.74%)

그린스무디 (1회분, 500g) 160kcal
[다노] 다노닭 (1회, 50g) 59kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal

저녁식사 : 265kcal (26.90%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 190ml) 133kcal

간식 : 185kcal (18.78%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 110kcal
주먹밥 (1/2개, 50g) 75kcal

운동 : 461kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
러닝머신 달리기 (30분) 201kcal

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