view-top

  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.05.19 00:0335 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 2544kcal, 운동 414kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2544/ 1575

414/ 262

실패
(817)

아침식사 : 813kcal (31.96%)

9시10분. 귤
10시.

귤 (1개, 125g) 48kcal
닭다리살 (1회분, 200g) 240kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
호떡 (1회분, 50g) 124kcal
석이버섯 말린것 (1/4회분, 15g) 41kcal
마늘 (1/4회분, 40g) 48kcal
호두 (3개, 24g) 156kcal

점심식사 : 418kcal (16.43%)

12시30분.토마토
1시30분.
3시.

토마토 (1개, 167g) 23kcal
슬라이스햄 (1회분, 100g) 138kcal
토마토 (1개, 167g) 23kcal
귤 (1개, 125g) 48kcal
귤 (1개, 125g) 48kcal
슬라이스햄 (1회분, 100g) 138kcal

저녁식사 : 1,313kcal (51.61%)

8시.

등심스테이크 (1인분) 686kcal
토마토소스 해물리조또 (1인분, 350g) 612kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 414kcal

10시40분
12시30분
4시. 헬스장
12시.

싱글 데드리프트 (120회) 8kcal
T바 로우 (110회) 12kcal
싱글 핸드터치 크런치 (100회) 4kcal
허벅지안 당김 (30회) 4kcal
팔뚝안 덤벨 (30회) 3kcal
스텝박스 (5분) 36kcal
백 익스텐션 (40회) 3kcal
러닝머신 달리기 (40분) 344kcal

프사/닉네임 영역

  • 개미허리될꼬양
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동