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  • 빼자살로만
  • 정석2016.05.20 02:4046 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1293kcal, 운동 204kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1293/ 1369

204/ 228

성공
(53)

아침식사 : 342kcal (26.45%)
보충제1회 (1회분, 20g) 90kcal
수수부꾸미 (1개, 75g) 252kcal

점심식사 : 437kcal (33.80%)
고사리나물 (1인분, 20g) 16kcal
무생채 (1소접시, 28g) 11kcal
애호박 (1소접시, 30g) 11kcal
검정콩밥 (1공기, 180g) 258kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
계란후라이 (1개, 43g) 93kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩나물국 (1인분, 247g) 21kcal

저녁식사 : 514kcal (39.75%)
냉모밀 (1인분, 270g) 390kcal
돈육김치찌개 (1대접, 117g) 97kcal
열무김치 (1소접시, 80g) 27kcal

운동 : 204kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
스탠딩카프레이즈 (15분) 120kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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