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  • with곰한마리
  • 초보2016.05.18 22:3249 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 723kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

723/ 1674

0/ 279

성공
(673)

아침식사 : 336kcal (46.47%)

10:50분 아침 신라면1/2
조리과정- 팬에 마늘 한 줌을 약불에서 볶은후 어느정도 익으면 양파, 버섯을 넣고 살짝만 볶아준다. 물,스프,건더기스프까지 넣은후 물이 끓을때 면을 넣고 익혀준다. 마지막에 체다치즈한장을 올려 마무리.

[농심] 신라면 (1봉, 60g) 252kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal

점심식사 : 367kcal (50.76%)

오후 2시30분 간장계란밥
조리과정- 밥(74g), 달걀후라이(반숙), 간장 1/2스푼, 참기름조금, 쪽파 조금을 넣어 섞어준다.

계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
간장 (1회분, 5g) 2kcal
쌀밥 (1인분, 74g) 110kcal
두부김치 (1중간접시, 50g) 57kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 83kcal

간식 : 20kcal (2.77%)
LOOK (1회분, 140g) 20kcal

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