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  • irising
  • 초보2016.05.19 17:2834 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1237kcal, 운동 114kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1237/ 800

114/ 165

실패
(488)

아침식사 : 313kcal (25.30%)
된장찌개 (4인분, 400g) 152kcal
찐고구마 (1개, 213g) 161kcal

점심식사 : 238kcal (19.24%)
찐고구마 (1개, 213g) 161kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal

저녁식사 : 251kcal (20.29%)
조선오이 (1.5회분, 150g) 12kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) 25kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

간식 : 435kcal (35.17%)
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
저지방우유 (1/4컵, 50ml) 25kcal
볶은해바라기씨 (1/4인분, 0g) 18kcal
명엽채볶음 (1회분, 100g) 372kcal

운동 : 114kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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