다욧만이 허걱... 떡 빵 과자!!! 근데 스트레스 받으신다 하면 안돼죠!! 원인을 아시는데 안빠진다 하심 어쩐대요 ㅠㅠ 식욕이 땡기시는 원인을 찾아내서 없애세요~ 아침 거의 안드시던데 굶으시는 건 아니죠? 굶으면 몸은 더 먹으라고 지방도 축적 시키면서 더 먹으라고 뇌에 전달한답니다. 요요의 원인이죠. 먹고 싶은거 드세요. 단 한입만!! 정신줄 잡고!!
먹는 것에 비해 운동량이 좀 부족한 듯 보이구요, 칼로리도 중요하지만 어느시간에 어떤 걸 먹었냐도 중요해요. 하루종일 굶고 도나츠3개 먹어도 칼로리는 맞추게 되는데 올바른 식단은 아닌 것처럼요. 무엇을 드시는지 함 생각해 보시고, 꼭 먹고 싶은 걸 먹어야겠다면 밥종류는 반만! 간식 종류라면 한입만! 드세요.
0
83
공감 0
신고 0
