- 옌씨
- 정석2016.05.22 10:5631 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1588kcal, 운동 737kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1588/ 1102
737/ 183
성공
(68)
점심식사 : 183kcal (11.52%)
| 방울토마토 1개 (13개, 260g) | 78kcal |
| 청포도 1송이 (3/4송이, 225g) | 105kcal |
저녁식사 : 845kcal (53.21%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 닭고기날개 구운것 (1토막, 45g) | 131kcal |
| 닭다리 구운것 (1토막, 45g) | 104kcal |
| 닭고기가슴살 구운것 (2회분, 200g) | 328kcal |
| 양념치킨소스 (4큰술, 60g) | 136kcal |
간식 : 560kcal (35.26%)
| 쑥절편 (8개) | 560kcal |
운동 : 737kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (250회) | 125kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 공부 (30분) | 90kcal |
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