05월 18일 (음식 915kcal, 운동 1137kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
915/ 1133
1137/ 188
점심식사 : 325kcal (35.52%)
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
저녁식사 : 288kcal (31.48%)
쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
귀리 (1/4회분, 15g) | 47kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
브로콜리 (1접시, 10g) | 3kcal |
양파볶음 (1소접시, 17g) | 16kcal |
가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
아삭이고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 209kcal (22.84%)
볶은콩 (1종지, 41g) | 167kcal |
레드와인 (1작은컵, 50ml) | 42kcal |
운동 : 1,137kcal
스피닝 (45분) | 630kcal |
설거지 (10분) | 23kcal |
마운틴클라이머 (15분) | 153kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
사이드런지 (10분) | 60kcal |
리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |