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  • JJ38
  • 지존2016.05.19 22:3355 조회0 좋아요
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05월 19일 (음식 2478.6kcal, 운동 100kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2478.6/ 2241

100/ 373

실패
(510)

아침식사 : 563kcal (22.71%)

하..새마음 새뜻으로..오늘 부서회식이니까 아점은 고구마!!

호두 (2개, 16g) 104kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) 80kcal
군고구마 (1개,151g) 198kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
리코타치즈 지방13% (1조각,20g) 35kcal
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal

점심식사 : 386kcal (15.57%)

냠냠~~~회사 옥상에서 먹는 가벼운 점심!
햇살도 따뜻하고 바람도 불고 너무 조으네~~

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
군고구마 (1개,151g) 198kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
리코타치즈 지방13% (1조각,20g) 35kcal

저녁식사 : 1,328kcal (53.58%)

하...부서회식 개빡침이제 약속은 없다 젠장

장어구이 (1인분,0g) 654kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
닭꼬치구이 (1개,150g) 139kcal
맥주 (3잔, 600ml) 222kcal

간식 : 202kcal (8.15%)

펑리수 너무 마싯엉...

펑리수 (1회분, 100g) 202kcal

운동 : 100kcal

하...이렇게라도 소화시켜야디...

싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal

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