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  • 엘라님
  • 입문2016.05.20 13:3617 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1292kcal, 운동 617kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1292/ 1682

617/ 280

성공
(727)

아침식사 : 417kcal (32.28%)
찐고구마 (1개,253.9g) 192kcal
한라봉 (1/2회분, 50g) 24kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) 125kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
[오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회,100g) 16kcal

점심식사 : 334kcal (25.85%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) 125kcal
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰,0oz) 8kcal
[오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회,100g) 16kcal
찐고구마 (1개, 100g) 75kcal
바닐라아이스크림 (1컵, 100g) 110kcal

저녁식사 : 541kcal (41.87%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g) 151kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) 125kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal

운동 : 617kcal
바벨 데드리프트 (30분) 180kcal
런닝머신 걷기 (80분) 364kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal

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