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  • 한번쯤48kg
  • 초보2016.05.20 00:366 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1239kcal, 운동 923kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1239/ 2092

923/ 348

성공
(1428)

아침식사 : 395kcal (31.88%)
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 303g) 120kcal

점심식사 : 357kcal (28.81%)
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
느타리버섯전 (1/2인분) 80kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
시금치나물 (1소접시, 46g) 28kcal

저녁식사 : 329kcal (26.55%)
삶은 계란 (1개, 100g) 158kcal
현미밥 (1/2공기, 95g) 145kcal
콩나물국 (1인분, 200g) 17kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

간식 : 158kcal (12.75%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

운동 : 923kcal
런닝머신 달리기 (60분) 453kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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