다이어트

투태마미
초보2015.04.05 23:32248 조회1 좋아요

저녁단호박빵

저녁으로 단호박빵 만들었어요
세조각만먹었는데 든든하네용
견과류가 없어서 검은콩넣었는데
고소하니 맛있어용ㅎㅎ
다이어트 시작한지 40일째 됐는데
현재 7키로감량했어요
아직도 후덜덜하게 남았지만ㅠ
눈앞의 삼겹살과 치킨의 유혹을 이겨냈어요!! 앞으로도 독하게 꾸준히 해봐야겟어요~ 비키니입는 그날까지ㅋㅋ

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댓글리스트

초보

투태마미
04.06 11:46
고구마빵이랑 똑같아요
1. 단호박 반통(반통밖에 없었네용) 쪄주세요 그리고 으깨요
2.검은콩도 삶아서 1번에 조금 섞어요
3 계란흰자 1개 머랭쳐주세요(
냉동실에 넣어 살얼음낄때치면 잘쳐져요)
4. 단호박에 머랭친거 살살 접어올리듯 섞으세요( 막저으면 머랭거품 꺼져서 안되요)
5.용기에담고 검은콩 올리고 랩 구멍뚫어 덮어서 렌지에 10분정도 돌려줫어요

검은콩이들어가니 포만감이 더생기네요^^
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