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  • yaen13
  • 지존2016.05.19 18:4631 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 931kcal, 운동 659kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

931/ 2272

659/ 378

성공
(1623)

아침식사 : 316kcal (33.94%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
레몬 (1개, 100g) 23kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
주꾸미볶음 (0중간접시, 40g) 42kcal

점심식사 : 269kcal (28.89%)
두부 (1회분, 290g) 229kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal

저녁식사 : 346kcal (37.16%)
콩국 (1소대접, 250g) 146kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal

운동 : 659kcal
런닝머신 걷기 (12분) 39kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 400kcal
바벨 스쿼트 (60분) 220kcal

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