다이어트를 6월에 시작했는데 그땐 170에 86킬로였어요 ㅠㅠ
운동은 헬스와 자전거타기
식단은 1일1식또는 1일2식
전 아침을먹고요 자전거를 2시간(40km)를타고와요
그리고 타면서 물을 1.5리터마셨어요
집에와서 점심을 1식할땐 그냥 과일같은거나 닭가슴살 우유 딸기 갈아먹고 헬스가서
사이클20분타고 복근운동 20회씩4세트 2가지하고 가슴어깨운동 5가지 20회4세트
다리운동 3가지 20회 4세트 아령들고 놀고요
마지막으로 런닝1시간하고 포도주스 한잔ㅎ
이렇게 1달했는데 13키로가 빠지더라구요
제가 예전에 운동생활을좀 해서...
헬스쌤이 그렇게운동하면서 밥을그거밖에안먹냐고하는데 위가줄어 먹기가 싫어지더라구요ㅋ 하여튼전 물 하루에 4~5리터 마셨어요ㅋ
말이길어졌는데 오늘 드디어 다이어트기념으로 어머니께서 옷을사주셨는데
여기서 놀랬습니다
허리 38인치 상의사이즈가 110이던 제가
32인치바지와 상의 95를 입는데 딱 맞는겁니다 ㅠㅠ 앞으로 목표치까지 좀많이남았지만
노력한만큼 보람을 느끼니 의욕이 막생기네요ㅎㅎ 긴글읽어주셔서 감사합니다