view-top

  • 타냐이스
  • 정석2016.05.19 10:06176 조회0 좋아요
  • 1
Q.이은지 트레이너 독소배출 식사법 중 요거트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
최근 칼럼중에 이은지 트레이너의 독소배출법(과일 식사법)을 따라하고 있는데요 확실히 이거 하고 배가 아프거나 하는일도 없고 좋던데 현실적으로 지키기가 너무 힘드네요

아침8시 과일
운동9시
운동후12시 단백질 파우더
점심1시 단백질+중성 식사(닭가슴살이나 소고기+야채)
간식5시 지방(견과류 카카오)
저녁8시 탄수화물+중성 식사(통밀빵 단호박 감자+오이 등)

이런식으로 먹고 그후에는 안먹습니다(한번 8시 식사이후 먹었더니 배가 아프길래 딱 지켜서 먹고있어요)

근데 제가 요거트를 만들었는데 이걸 단백질 탄수화물 둘다 애매해서...사실 모든 식품에는 단백질과 탄수화물이 있잖아요? 하나만 있는 식품은 없어서 요거트도 우유로 만들었는데 성분을 보면 오히려 탄수화물이 그램수가 더 높더라구요
그래도 일단 동물성 단백질이라서 단백질 식단과 먹는데 이걸 탄수화물 식단이나 지방 식단과 같이 먹어도 괜찮을까요?
빵에 발라먹거나 아몬드와 같이 먹는거요
아 그리고 아침에 먹는건 어떤가요? 칼럼에서는 과일만 먹는게 좋다던대 다른 분들은 또 아침에 단백질을 섭취하는게 좋다고하고....
정보가 너무 많으니까 헷갈리네요 그냥 한분의 말만 믿고 따라가는게 맞을까요?

프사/닉네임 영역

  • 타냐이스
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동