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  • 소년웬디
  • 정석2016.05.19 19:0247 조회0 좋아요
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05월 19일 (음식 711kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

711/ 1845

500/ 307

성공
(1327)

아침식사 : 371kcal (52.18%)

[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) 156kcal
검은콩밥 (1/2공기, 80g) 115kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 50g) 87kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal

저녁식사 : 212kcal (29.82%)

[딜리핏] 오렌지 유자 닭가슴살 (3회, 150g) 162kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
마늘 (1회분, 15g) 18kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal

간식 : 128kcal (18.00%)
[뚜레쥬르] 소보로깨찰빵 (1/2개, 32g) 128kcal

운동 : 500kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 320kcal
서킷 트레이닝 (30분) 180kcal

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