- 날씬쟁이엄마
- 지존2015.04.06 20:08178 조회0 좋아요
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Q.30일 운동 도전 중에 질문! 도와주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 점핑잭, 버피테스트,다리라인,복근을 도전 중입니다.
제가 운동하는 순서는
점핑잭 1/2
버피테스트
스쿼트&런지
월싯
점핑잭1/2
플랭크까지
중간중간 30초에서 1분정도 쉬면서
쭉 이어서 하구요.
스트레칭을 하고 나서,
싯업과 크런치를 합니다.
싯업이 너무너무 힘들어서요.ㅠㅠ
1.복근만 따로 운동해도 될까요??
한꺼번에 하는게 효과가 더 좋겠죠?ㅜㅜ
2.점핑잭을 저렇게 운동 앞뒤에 반씩 해도 되나요?
제가 운동하는 순서는
점핑잭 1/2
버피테스트
스쿼트&런지
월싯
점핑잭1/2
플랭크까지
중간중간 30초에서 1분정도 쉬면서
쭉 이어서 하구요.
스트레칭을 하고 나서,
싯업과 크런치를 합니다.
싯업이 너무너무 힘들어서요.ㅠㅠ
1.복근만 따로 운동해도 될까요??
한꺼번에 하는게 효과가 더 좋겠죠?ㅜㅜ
2.점핑잭을 저렇게 운동 앞뒤에 반씩 해도 되나요?
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