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  • 정동진해파
  • 입문2016.05.19 23:5231 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1405kcal, 운동 620kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1405/ 2514

620/ 419

성공
(1311)

아침식사 : 544kcal (38.72%)
두부 (1회분, 140g) 110kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
매일우유저지방&칼슘 (1컵,200ml) 75kcal
찐고구마 (1개,253.9g) 192kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal

점심식사 : 443kcal (31.53%)
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
두부 (1회분, 140g) 110kcal
찐고구마 (1개,253.9g) 192kcal
총각네두유 (1팩,190ml) 90kcal

저녁식사 : 373kcal (26.55%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
총각네두유 (1팩,190ml) 90kcal
찐고구마 (1개,253.9g) 192kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal

간식 : 45kcal (3.20%)
아메리카노 (3잔, 1410ml) 45kcal

운동 : 620kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
헬스 (80분) 440kcal
스텝퍼 (20분) 120kcal

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