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  • 최냥
  • 정석2015.04.07 19:24347 조회0 좋아요
저녁이에요 ♥
다이어트쉐이크로 대용식이에요
식욕도없기도하고
야채가다양하지않고 해독주스만들긴그렇고
서로독이될수있다네요 야채가뒤섞이면
그래서 저지방우ㅠ랑 쉐이크 해서 150칼로리
예전에 산 비싼 코어크린으로 독소해소하게요
효과좋았는데가루형으로바뀌고 먹기그래서외면했지만
이거먹고 운동가볍게하고 식초에담가둔양배추에 오리엔탈샐러드드래싱해서 가볍게먹으려구요
다이어트에서운동도힘들지만다여트식단도
어려운것같아여 흐므므 ㅜ 모두들즐다하시길

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  • 최냥
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댓글 (2)

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정석
  • 최냥
  • 04.07 19:35
  • 아아 마자여 요새 적게먹고운동하는데 필라테스할땐일주일만에근력믈어서 원래 지방만있었는데3키로늘고빠지진않았어요 식단 조절은 안해서근감 근데 요건 일주일만에 아직확실은아니지만 1.7키로감량하고 운동도 꽤많이하는편이라서 근력늘면좀찌는데운동3주를쉬어서 뭔가 전문가에손길이없으니까 불안불안해도 열심히 스스로하려고합니다 몰아먹는거랑 아침일나서밥먹는거습관만되면 가속도더붙을것같아요 그리고 저기대용품이 시너지꺼라서 안심하고먹어도되고 운동하면서먹는거라서 요요도없고 음.... 영양분표도 확실해서 가끔귀찯거나 식단 잘모르는분한테는좋은것같여 저녁에가끔만먹을때? ㅎㅎ
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정석
  • 체지방뚝뚝
  • 04.07 19:29
  • 그러게요ᆢ
    전 식단이 젤루 어려운듯 ㅋ
    그래서인지
    운동 3시간해도 소용없더라구요ᆢ
    식이요법이 중요 ㅋ
    저는
    다른이유도 있지만 ㅠ
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