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  • 9년전-현재
  • 지존2015.04.07 21:45308 조회0 좋아요
Q.스쿼트할때 저만 무릎이아픈가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한번에몰아서해서그런지 자세가잘못됬는지 거울보고 분명자세는 맞는것같은데 무릎이아파요...ㅜㅜ저만아픈가요??
어제 필받아서 스트레칭 되지도않는 다리찢기하고 그래서 런지하니 허벅지찢어질것같고 무릎은아프고ㅜ.운동을했는데 몸은더아파요ㅜ

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  • 9년전-현재
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댓글 (7)

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지존
  • 9년전-현재
  • 05.05 10:28
  • 뽕구12 감사합니다!24살인데 앉았다일어나면 무릎에서뚝소리나는 ㅜㅜㅜ자세보고해도 그러면 지금처럼 20 30 개씩 나눠서하려구요
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입문
  • 뽕구12
  • 05.05 09:59
  • 힙업운동으로 스쿼트를 하실땐 엉덩이를 더 뒤로빼고 확 앉듯이 해야 허벅지 통증이 덜해요 잘못하시면 허벅지 근육만 커진다고 하더라구요ㅜㅜㅎ 더바디쇼 2회에 나왔어요ㅎㅎ 한번 보시면 도움 되실듯ㅎ
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.08 03:56
  • 허벅지도 아프고..일어설때무릎이나오나보네욥 거의다일어날때아프더라구용..
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입문
  • 먹구49
  • 04.08 03:14
  • 제대로된자세로 하면 허벅지가 터질거같지 무릎은 안아파용! 엉덩이 뒤로빼고 허리세우고 발뒷꿈치에 무게중심을 실어서 해야해요. 그래서 윗분처럼 저도 발가락 떼고 해요~
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다신
  • 푸딩이
  • 04.07 23:38
  • 무릎이 발보다 앞에 나오진않으신지.. 힘내세요!
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정석
  • 다이너마이트
  • 04.07 22:51
  • 바른자세로하지않으셔서그래요
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정석
  • 48설레임
  • 04.07 21:59
  • 정확하진않지만 스쿼트가 뒷꿈치힘으로 일어나지않으면 무릎에무리가간다고 들었던것같아요ㅠ,ㅠ그래서 저는 걍 앞발가락 다들고 하거든용
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