05월 20일 (음식 702kcal, 운동 645kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
702/ 1641
645/ 273
아침식사 : 163kcal (23.22%)
찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
점심식사 : 310kcal (44.16%)
방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 84kcal (11.97%)
찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
간식 : 145kcal (20.66%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 645kcal
빠르게걷기 (110분) | 408kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 33kcal |
런지(세트) (60회) | 17kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
배드민턴 (30분) | 135kcal |