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  • 도전45kg
  • 정석2015.04.08 01:12725 조회0 좋아요
4/5, 6, 7식단

7일
아침 : 빵
점심 : 잡곡밥, 소고기채끝등심,김치,오렌지,아삭이고추무침
저녁 : 오렌지1개, 참크래커5봉

무릎아퍼서 운동도 못하는데... 빵,과자 폭식 ㅜ.ㅜ

6일
늦게일어나 아침 패스
점심 : 잡곡밥, 김치, 아삭이고추무침,고사리나물무침,양배추참치볶음,마른멸치
저녁 : 양상추토마토샐러드, 야채볶음밥,삶은스팸3조각

햄이너무 먹구싶어서 물에 삶아먹음

5일
아침: 잡곡밥,김치,계란후라이, 고사리나물무침,방울토마토,오이,아삭이고추
점심 : 패스
저녁 : 잡곡밥, 양배추참치볶음,오이,김치,고사리나물무침

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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 도전45kg
  • 04.08 15:06
  • dororot 식판이나... 저울이나 둘중하나있음 확실히 먹는량 조절두 되구 얼만큼 먹는지 알수있어 도움되요 전 둘다있어요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 도전45kg
  • 04.08 12:05
  • 초절정미녀리 네 뚜껑은 있는데... 들고나감 섞이지 않을까요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 도전45kg
  • 04.08 12:05
  • 멜짱 남친이 식판보더니... 군데냐? 막이래서 상처ㅜ.ㅜ 양조절용인데... ㅋ
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다신
  • 50유지하자
  • 04.08 10:05
  • 식판이 동그란게 뚜껑있음 뚜껑닫고 야외에서 먹구싶네요~ㅎㅎ
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다신
  • 끝은어디에
  • 04.08 05:41
  • 요 식판 무지 탐나네요
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