- 친절한박여사
- 초보2016.05.24 13:3481 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 797kcal, 운동 823kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
797/ 800
823/ 336
성공
(490)
아침식사 : 260kcal (32.62%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 384kcal (48.18%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/2소접시, 9g) | 27kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 열무물김치 (2인분) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 153kcal (19.20%)
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 823kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 국민체조 (15분) | 48kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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