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  • 러쀼
  • 정석2016.05.20 22:4130 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 413kcal, 운동 95kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

413/ 1802

95/ 300

성공
(1184)

아침식사 : 57kcal (13.80%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 101kcal (24.46%)
현미찹쌀밥 (1공기, 50g) 83kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (6장) 18kcal

저녁식사 : 130kcal (31.48%)
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 130kcal

간식 : 125kcal (30.27%)
[빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) 125kcal

운동 : 95kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) 10kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (10분) 55kcal

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