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  • 입문2016.05.20 22:3933 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1136kcal, 운동 1097kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1136/ 2424

1097/ 404

성공
(1982)

점심식사 : 392kcal (34.51%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 115kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal

저녁식사 : 486kcal (42.78%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 177kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
닭찜 (1인분, 30g) 47kcal
[빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분, 150g) 200kcal

간식 : 258kcal (22.71%)
삶은 계란 (2개, 100g) 150kcal
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal
[일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) 100kcal

운동 : 1,097kcal
레그 익스텐션 (15분) 105kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
머신 체스트프레스 (10분) 80kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
런닝머신 걷기 (70분) 522kcal
훌라후프 (60분) 240kcal

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