- 42끼로
- 지존2016.05.29 11:3238 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1771kcal, 운동 775kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1771/ 1177
775/ 196
실패
(14)
아침식사 : 184kcal (10.39%)
클렌즈주스 & 단호박찜
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 75g) | 42kcal |
| 샐러리 (1회, 20g) | 2kcal |
| 참외 (1/4개, 33g) | 10kcal |
| 케일 (1/4회분, 17g) | 4kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
점심식사 : 600kcal (33.88%)
두달만에 맘 먹고 벼른 치팅데이~~ 맛있게 먹으면 0칼로리~~
| 미스터피자 까르네콤보R (2회분, 190g) | 420kcal |
| 미스터피자 하프치킨 3조각 (1/2회분, 75g) | 140kcal |
| 오이지 (1종지, 80g) | 40kcal |
저녁식사 : 913kcal (51.55%)
| 미스터피자 까르네콤보R (2회분, 190g) | 420kcal |
| 송편 팥고물속 (1개, 35g) | 75kcal |
| 양파피클 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 미스터피자 하프치킨 3조각 (1회분, 150g) | 280kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 70ml) | 58kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
간식 : 74kcal (4.18%)
| 송편 팥고물속 (1개, 33g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 200ml) | 4kcal |
운동 : 775kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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