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  • 윤두가조아
  • 정석2016.05.21 22:1866 조회1 좋아요
05월 20일 (음식 918kcal, 운동 235kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

918/ 1298

235/ 216

성공
(400)

아침식사 : 266kcal (28.98%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal
쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) 33kcal

점심식사 : 88kcal (9.59%)
호밀식빵 (1조각, 33g) 88kcal

저녁식사 : 114kcal (12.42%)
김치찌개 (1/4인분, 60g) 36kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

간식 : 450kcal (49.02%)
[해태] 녹차마루 (1개, 70ml) 90kcal
[롯데] 꼬깔콘플러스군옥수수맛 (1봉지, 67g) 360kcal

운동 : 235kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
책벅지 (30분) 30kcal
박봄다리운동 (6분) 48kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
윗몸일으키기(시간) (2분) 16kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (3분) 16kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (2분) 15kcal

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