- 오리먹자
- 정석2016.05.20 23:5351 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1944kcal, 운동 597kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1944/ 3269
597/ 544
성공
(1378)
아침식사 : 992kcal (51.03%)
| 크림스파게티 (1회, 308g) | 921kcal |
| 단호박 식혜 (1.5회분, 150ml) | 71kcal |
점심식사 : 259kcal (13.32%)
| 단호박 식혜 (1.5회분, 150ml) | 71kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 385kcal (19.80%)
| 쌀밥 (1/2인분, 135g) | 201kcal |
| 배추 (1접시, 90g) | 10kcal |
| 오징어조림 (3/4토막, 121g) | 93kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 45g) | 81kcal |
간식 : 308kcal (15.84%)
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1/2회분, 75g) | 65kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 단호박 식혜 (1.5회분, 150ml) | 71kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 597kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 케틀벨 스윙 (8분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 탁구 (15분) | 60kcal |
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