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  • 리카얌
  • 초보2016.05.21 11:0742 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1315kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1315/ 1072

0/ 178

실패
(421)

아침식사 : 416kcal (31.63%)

3일 심하게감기몸살이 와서 먹고자고먹고자고 했어용 아직도 몸이 메롱이라서 고기고기입니당ㅎㅎㅎ운동도 몸상태봐가면서 하셔용ㅎㅎ골병나용ㅎ

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
쇠고기등심 (1회, 100g) 218kcal
송이버섯구이 (1/2인분) 40kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 383kcal (29.13%)
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
구운김 (1장) 2kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 16g) 55kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 5g) 2kcal
다시마채무침 (1소접시, 5g) 1kcal

저녁식사 : 516kcal (39.24%)
쇠고기등심 (1회, 150g) 327kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
재첩국 (1인분, 150g) 36kcal

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