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  • Stellaline
  • 초보2016.05.21 16:0356 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 926kcal, 운동 836kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

926/ 1842

836/ 307

성공
(1445)

아침식사 : 123kcal (13.28%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 밀크 (1회분, 250g) 30kcal

점심식사 : 393kcal (42.44%)

소고기 야채볶음(브로콜리,미니파프리카,아스파라거스,양파) 식용유x

쇠고기등심 (1회, 130g) 283kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g) 6kcal
양파볶음 (1소접시, 60g) 57kcal
레드파프리카 (1개, 15g) 2kcal
오렌지파프리카 (1개, 15g) 2kcal

저녁식사 : 410kcal (44.28%)
쇠고기등심 (1회, 130g) 283kcal
데친브로콜리 (1회분,100g) 43kcal
아스파라거스 (1소접시,50g) 6kcal
양파볶음 (1소접시,77g) 74kcal
레드파프리카 (1개, 15g) 2kcal
오렌지파프리카 (1개, 15g) 2kcal

운동 : 836kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (60분) 780kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
플랭크 (1분) 6kcal
사이드 플랭크 (1분) 6kcal
러시안 트위스트 (2분) 12kcal
크런치 (2분) 16kcal

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